Избавление от депрессии

 

В жизни бывает период, когда хочется все бросить и уехать на необитаемый остров подальше от людей и повседневной суеты. Новый день перестает приносить радость, в душе царит уныние и тоска, хочется плакать и жалеть себя. В такие моменты кажется, что ты самый большой неудачник, не добившийся ничего в жизни. Это признаки наступившей депрессии. 

 

Межсезонная депрессия возникает у каждого третьего человека и зависит она от времени года. Осенняя тоска вызывает апатию, а весенняя связана с авитаминозом. Но есть и такие виды депрессий, которые не зависят от времен года, а характеризуются образом жизни человека. Именно это и рассмотрим.

 

Чтобы найти первопричину депрессии необходимо ответить себе на несколько простых вопросов: 

 

  • 1. После какого события изменилось ваше состояние? (Этот может быть разговор с каким-то человеком или неурядицы на работе)
  •  
  • 2. Что мешает вам достичь желаемой цели? (Вспомните о своей мечте и найдите помеху, которая делает ее осуществление невозможным)
  •  
  • 3. Что вас сейчас не устраивает? (Прокрутите в голове все, что вам не нравится: работа, отношения с близкими и т.д.)

 

Ответив на эти вопросы, вам будет легче разобраться с какой стороны «пришла» эта серость. Теперь, когда причина найдена, следует избавиться от депрессии.

 

  • 1. Найдите приятное увлечение. Как правило, любимое дело приносит радость и заставляет забыть о прочих проблемах. Это может быть оригами, шитье, писательство и сочинительство, рисование, чтение. Одним словом, всё, к чему вы склонны.
  •  
  • 2. Смените место работы. Чаще всего депрессия случается именно из-за неправильно выбранной профессии. Если вы не испытываете тяги к своей работе, то найдите сферу деятельности, которая будет приносить вам удовлетворение. Поверьте, такая работа есть.
  •  
  • 3. Ломайте стереотипы. Не придерживайтесь стандартов, смотрите на мир по-новому. Если вам очень хочется что-то сделать, не ждите подходящего момента, а действуйте прямо сейчас. Если вы боитесь что, совершив что-то, вас посчитают сумасшедшим, то закройте глаза на всех и, не обращая внимания на таких людей, делайте то, что вам действительно нравится и хочется. Главное – ваше состояние, а ни мнение окружающих. Вы ощутите себя максимально свободным, и ваше настроение станет значительно лучше. 
  •  
  • 4. Перестаньте постоянно думать о проблемах. Они есть у каждого человека, но не все люди зацикливаются на них. Помните: проблемы важно решать по мере их поступления.
  •  
  • 5. Меньше общайтесь с пессимистами. Пессимизм он заразителен. Если среди ваших знакомых есть таковые и они часто плачутся вам в жилетку – сократите время вашего с ним общения до минимума.
  •  
  • 6. Займитесь спортом или танцами. А лучше и тем и другим. Это помогает отвлечься от всяких мыслей, мешающих жить полноценно. 
  •  
  • 7. Учитесь новому. Начните заниматься теми делами, которые раньше не делали. Учите языки, получите водительские права, посетите дополнительные курсы. Вы будете не только разносторонне развиваться, но и повысите интерес к своей персоне. 
  •  
  • 8. Любите себя, относитесь к себе уважительно. Не думайте о завтрашнем дне, живите здесь и сейчас. 

 

Если вы ощущаете в своей жизни изменения, которые не устраивают ни вас, ни ваших близких, то обращение к хорошему психотерапевту может существенно сократить время борьбы с любыми проявлениями весенней депрессии. Ваша жизнь неповторима и прекрасна, стоит лишь это осознать и внести еще больше красок и разнообразия.  

 

Теги: консультация психолога в Москве, задать вопрос психологу, прием психотерапевта, прием психолога, консультация психолога онлайн, депрессия, лечение депрессии онлайн

Комментировать

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Блог

 

Все люди время от времени нервничают и испытывают чувство беспокойства или волнения. Совершенно естественно, когда это происходит перед важными и ответственными событиями, будь то экзамен,...
 

Многие люди не понимают, почему их жизнь не принадлежит им, почему все происходит совсем не так, как хотелось бы, почему окружающие люди их практически не слышат и не понимают. С этими...
 

Сколько разных эмоций нам приходится переживать на протяжении всей своей жизни. Они захватывают нас, заставляют радоваться и трепетать, действовать и паниковать, поджимают нас под себя и...

Страницы

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru