Избавление от депрессии

В жизни бывает период, когда хочется все бросить и уехать на необитаемый остров подальше от людей и повседневной суеты. Новый день перестает приносить радость, в душе царит уныние и тоска, хочется плакать и жалеть себя. В такие моменты кажется, что ты самый большой неудачник, не добившийся ничего в жизни. Это признаки наступившей депрессии. 

Межсезонная депрессия возникает у каждого третьего человека и зависит она от времени года. Осенняя тоска вызывает апатию, а весенняя связана с авитаминозом. Но есть и такие виды депрессий, которые не зависят от времен года, а характеризуются образом жизни человека. Именно это и рассмотрим.

Чтобы найти первопричину депрессии необходимо ответить себе на несколько простых вопросов: 

• 1. После какого события изменилось ваше состояние? (Этот может быть разговор с каким-то человеком или неурядицы на работе)
•  
• 2. Что мешает вам достичь желаемой цели? (Вспомните о своей мечте и найдите помеху, которая делает ее осуществление невозможным)
•  
• 3. Что вас сейчас не устраивает? (Прокрутите в голове все, что вам не нравится: работа, отношения с близкими и т.д.)

Ответив на эти вопросы, вам будет легче разобраться с какой стороны «пришла» эта серость. Теперь, когда причина найдена, следует избавиться от депрессии.

• 1. Найдите приятное увлечение. Как правило, любимое дело приносит радость и заставляет забыть о прочих проблемах. Это может быть оригами, шитье, писательство и сочинительство, рисование, чтение. Одним словом, всё, к чему вы склонны.
•  
• 2. Смените место работы. Чаще всего депрессия случается именно из-за неправильно выбранной профессии. Если вы не испытываете тяги к своей работе, то найдите сферу деятельности, которая будет приносить вам удовлетворение. Поверьте, такая работа есть.
•  
• 3. Ломайте стереотипы. Не придерживайтесь стандартов, смотрите на мир по-новому. Если вам очень хочется что-то сделать, не ждите подходящего момента, а действуйте прямо сейчас. Если вы боитесь что, совершив что-то, вас посчитают сумасшедшим, то закройте глаза на всех и, не обращая внимания на таких людей, делайте то, что вам действительно нравится и хочется. Главное – ваше состояние, а ни мнение окружающих. Вы ощутите себя максимально свободным, и ваше настроение станет значительно лучше. 
•  
• 4. Перестаньте постоянно думать о проблемах. Они есть у каждого человека, но не все люди зацикливаются на них. Помните: проблемы важно решать по мере их поступления.
•  
• 5. Меньше общайтесь с пессимистами. Пессимизм он заразителен. Если среди ваших знакомых есть таковые и они часто плачутся вам в жилетку – сократите время вашего с ним общения до минимума.
•  
• 6. Займитесь спортом или танцами. А лучше и тем и другим. Это помогает отвлечься от всяких мыслей, мешающих жить полноценно. 
•  
• 7. Учитесь новому. Начните заниматься теми делами, которые раньше не делали. Учите языки, получите водительские права, посетите дополнительные курсы. Вы будете не только разносторонне развиваться, но и повысите интерес к своей персоне. 
•  
• 8. Любите себя, относитесь к себе уважительно. Не думайте о завтрашнем дне, живите здесь и сейчас. 

Если вы ощущаете в своей жизни изменения, которые не устраивают ни вас, ни ваших близких, то обращение к хорошему психотерапевту может существенно сократить время борьбы с любыми проявлениями весенней депрессии. Ваша жизнь неповторима и прекрасна, стоит лишь это осознать и внести еще больше красок и разнообразия.  

Теги: консультация психолога в Москве, задать вопрос психологу, прием психотерапевта, прием психолога, консультация психолога онлайн, депрессия, лечение депрессии онлайн