Релаксация

 

 Дыхательная техника Вейна. При тревоге человек дышит грудью, старается вдыхать чаще, больше воздуха. Развивается гипервентиляционный синдром. Часто возникает при тревожных, фобических расстройствах. Техника Вейна помогает успокоиться и восстановить дыхание. Итак, необходимо отследить свое дыхание, положив левую руку на грудь. Потом, делая обычный по глубине вдох, удлиняем фазу выдоха, делая её в 2 раза длиннее вдоха. Соотношение вдох/выдох по времени равно 1:2. При этом желательно "дышать животом", то есть вовлекая в акт дыхания диафрагму.

 

Блог

 

Для начала необходимо определить, что же это за чувство – ревность. По большому счету, это всего лишь неуверенность в своих силах. Ревнуют только те, кто опасается, что в отношениях их...
 

Ситуации необоснованных подозрений, ревности и недоверия со стороны второй половинки знакомы многим.

Часто они мешают строить гармоничные отношения, а это приводит к трудностям...
 

 



У каждой семейной пары рано или поздно возникают проблемы. Недопонимания возникают по ряду причин. Например, из-за того, что мужчина и женщина физиологически и психически устроены...

Страницы

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru