Как побороть страх?
Опубликовано 2014-10-02 пользователем Центр психологи...
Сколько разных эмоций нам приходится переживать на протяжении всей своей жизни. Они захватывают нас, заставляют радоваться и трепетать, действовать и паниковать, поджимают нас под себя и возносят ввысь. И одним из таких бурных чувств является его величество Страх - следствие прямой или вымышленной угрозы.
Безусловно, страх выступает для человека движущим рычагом, позволяющим избегать опасности и контролировать стрессовые ситуации. Однако нередко страхи завладевают сознанием настолько, что происходят обратные процессы, в результате которых человек становиться заложником своих фобий. А их может быть великое множество.
Большинство страхов, с которыми мы сталкиваемся, по своей природе схожи и предсказуемы. В мире открытых возможностей люди бояться не успеть сделать в жизни что-то важное, стремясь к карьере бояться одиночества, а найдя счастье в семейной жизни, опасаются не найти себя в обществе. Как показывает практика большинство обеспеченных людей бояться бедности, а полностью здоровые люди впадают в панику от вероятности заболеть неизлечимой болезнью.
Надуманные фобии нередко разрушают личность и мешают жить полноценной жизнью. Энергия, направленная на подпитку страха могла быть использоваться в созидательных целях, как творческий потенциал. Стоит отметить, что нередко страхи переходят в приступы панических атак и различные неврологические заболевания. Казалось бы, что может быть проще не заморачиваться и жить нынешним днем, только в действительности все гораздо сложней, чем, кажется на первый взгляд.
Способы преодоления страхов
1. Действуйте вопреки страху
Замечали ли вы, что страх может ввести человека в ступор и породить в нем неуверенность, отнять волю. Важно принять его, но не переставать действовать, ведь именно бездействие порождается безысходность.
Многие люди представляют в голове картины возможных вариантов развития сюжета. Как правило, если представив самое страшное, посмотреть в глаза своей фобии, то она отступает. В данном случае надо оценить ситуацию, понять природу собственной панической атаки и разобраться в причинно-следственных связях. Важно осознать, что страх не беспочвенный, но вполне устраним. Остается принять верное разрешение проблемы и следовать ему до конца.
2. Практика визуализации
Не так давно человечество пришло к выводу, что мысли влияют на качество жизни самым, что ни на есть прямым образом. Поэтому важно привлекать в свою жизнь больше позитива и стараться уходить от негативных психологических установок. Если мыслить в нужном направлении, то незаметно можно избавиться от страха и найти в себе силы стремиться к новым целям и возможностям.
3. Шаг за шагом
Постарайтесь найти свой самый главный страх. Разберите его на составляющие и поэтапно преодолевайте фобии. Искусство маленьких шагов позволяет подойти к проблеме поэтапно, со временем избавиться от панических атак.
4. Самооценка имеет значение
Неплохо повысить веру в себя, ведь люди с чувством собственного достоинства реже впадают в уныние, которое нередко порождает тревожное состояние.
5. Любовь
Не стоит отрицать движущую силу любви, которая способна победить очень многое, в том числе и страх. Поэтому любовь к Богу, вера в то, что все, что посылается нам в жизни, служит во благо, любовь к близким и забота о них отодвигает страх и делает его незначительным.
Сколько разных эмоций нам приходится переживать на протяжении всей своей жизни. Они захватывают нас, заставляют радоваться и трепетать, действовать и паниковать, поджимают нас под себя и возносят ввысь. И одним из таких бурных чувств является его величество Страх - следствие прямой или вымышленной угрозы.Безусловно, страх выступает для человека движущим рычагом, позволяющим избегать опасности и контролировать стрессовые ситуации. Однако нередко страхи завладевают сознанием настолько, что происходят обратные процессы, в результате которых человек становиться заложником своих фобий. А их может быть великое множество.
Большинство страхов, с которыми мы сталкиваемся, по своей природе схожи и предсказуемы. В мире открытых возможностей люди бояться не успеть сделать в жизни что-то важное, стремясь к карьере бояться одиночества, а найдя счастье в семейной жизни, опасаются не найти себя в обществе. Как показывает практика большинство обеспеченных людей бояться бедности, а полностью здоровые люди впадают в панику от вероятности заболеть неизлечимой болезнью.
Надуманные фобии нередко разрушают личность и мешают жить полноценной жизнью. Энергия, направленная на подпитку страха могла быть использоваться в созидательных целях, как творческий потенциал. Стоит отметить, что нередко страхи переходят в приступы панических атак и различные неврологические заболевания. Казалось бы, что может быть проще не заморачиваться и жить нынешним днем, только в действительности все гораздо сложней, чем, кажется на первый взгляд.
Способы преодоления страхов
1. Действуйте вопреки страху
Замечали ли вы, что страх может ввести человека в ступор и породить в нем неуверенность, отнять волю. Важно принять его, но не переставать действовать, ведь именно бездействие порождается безысходность.
Многие люди представляют в голове картины возможных вариантов развития сюжета. Как правило, если представив самое страшное, посмотреть в глаза своей фобии, то она отступает. В данном случае надо оценить ситуацию, понять природу собственной панической атаки и разобраться в причинно-следственных связях. Важно осознать, что страх не беспочвенный, но вполне устраним. Остается принять верное разрешение проблемы и следовать ему до конца.
2. Практика визуализации
Не так давно человечество пришло к выводу, что мысли влияют на качество жизни самым, что ни на есть прямым образом. Поэтому важно привлекать в свою жизнь больше позитива и стараться уходить от негативных психологических установок. Если мыслить в нужном направлении, то незаметно можно избавиться от страха и найти в себе силы стремиться к новым целям и возможностям.
3. Шаг за шагом
Постарайтесь найти свой самый главный страх. Разберите его на составляющие и поэтапно преодолевайте фобии. Искусство маленьких шагов позволяет подойти к проблеме поэтапно, со временем избавиться от панических атак.
4. Самооценка имеет значение
Неплохо повысить веру в себя, ведь люди с чувством собственного достоинства реже впадают в уныние, которое нередко порождает тревожное состояние.
5. Любовь
Не стоит отрицать движущую силу любви, которая способна победить очень многое, в том числе и страх. Поэтому любовь к Богу, вера в то, что все, что посылается нам в жизни, служит во благо, любовь к близким и забота о них отодвигает страх и делает его незначительным.
Комментировать