Как преодолеть беспокойство, и зачем его вообще преодолевать?

Как преодолеть беспокойство, и зачем его вообще преодолевать?

Современная жизнь, как всем известно, полна различных тревог и стрессов, которые особенно ощущаются жителями крупных городов. Работа в офисах, необходимость подчиняться начальникам или, наоборот, командовать людьми, негативно воздействует на нервную систему. А ведь к этому еще прибавляются транспортные коллапсы, проблемы в семье и многое-многое другое. В результате человек начинает постоянно находиться в состоянии беспокойства.

Вроде что тут такого уж страшного? Понервничает и успокоится, но, к сожалению, успокоение находят далеко не все, и многие начинают жить в постоянном стрессе и беспокойстве. В результате чего страдает уже не только психическое здоровье, но и здоровье физическое.

Всем известно, что болезни сердца на сегодняшний день являются одними из самых распространенных в мире – а ведь именно к ним приводит это самое постоянное беспокойство. Также оно способно вызвать язву желудка, гипертонию, головные боли, сахарный диабет и даже кариес зубов. Поэтому когда в очередной раз захочется понервничать и посидеть в плохом настроении, то стоит задуматься – а стоит ли потакать своим вредным привычкам, и не следует ли что-либо предпринять для исправления своего душевного состояния.

В словах Дейла Карнеги «Люди бизнеса, не умеющие справляться со своим беспокойством, умирают молодыми» - есть большая доля правды. Даже если до смерти пока еще далеко, то вот испортить себе здоровье постоянным беспокойством можно гораздо быстрее и проще.

И если стресс проявляется все чаще и чаще, то стоит озадачиться вопросом «как преодолеть беспокойство». В незапущенных случаях вполне можно попытаться справиться самостоятельно – без визитов к специалистам. Как же это сделать?

  1. Прежде всего, не надо беспокоиться о будущем. Надо наслаждаться сегодняшним днем, а не бояться того, что будет завтра. Случится что-то или нет, еще не известно, а вот тратить попросту нервы не стоит.

  2. Если беда неизбежна, то стоит подумать, что же будет самым худшим. И спокойно подготовиться к этому, подумав, что делать в этом случае, и как улучшить ситуацию.

  3. Никогда не стоит забывать, какой вред наносит беспокойство здоровью, и стараться нервничать и переживать как можно меньше.

Стоит в течение некоторого времени попытаться использовать эти несложные правила. Если жизнь стала легче и лучше, то все получилось. Но если беспокойства меньше не стало, то это может быть поводом для посещения врача-психотерапевта. Лучше начать лечить беспокойство до того, как оно приведет к какой-либо физической болезни.

Блог

 

Все люди время от времени нервничают и испытывают чувство беспокойства или волнения. Совершенно естественно, когда это происходит перед важными и ответственными событиями, будь то экзамен,...
 

Многие люди не понимают, почему их жизнь не принадлежит им, почему все происходит совсем не так, как хотелось бы, почему окружающие люди их практически не слышат и не понимают. С этими...
 

Сколько разных эмоций нам приходится переживать на протяжении всей своей жизни. Они захватывают нас, заставляют радоваться и трепетать, действовать и паниковать, поджимают нас под себя и...

Страницы

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru