Как лечить панические атаки?

Как лечить панические атаки?

Человек, впервые столкнувшийся с панической атакой, с безудержным неконтролируемым страхом, внезапно накинувшимся на него, сначала может понадеяться, что это была «разовая акция», и такие ощущения больше не повторятся. Но, к сожалению, часто такие приступы становятся неприятно регулярными, значительно ухудшая качество жизни.

Не понимая природы таких явлений и не зная точно, что с ним происходит, человек начинает бояться еще больше, что, в свою очередь, еще сильней усугубляет его состояние. Хорошо, если удается сразу попасть к грамотному врачу, понять, что это болезнь, и она вполне излечима. Но, к несчастью, быстро дойти до психотерапевта получается далеко не у всех.

На сегодняшний день панические атаки лечат при помощи различных психотерапевтических методов, изменении образа и стиля жизни, методов релаксации и, в редких случаях, добавляют фармацевтические препараты.

Большое подспорье в лечении панических атак может оказать, как ни странно, медитация. Хотя многие относятся ней весьма скептически, считая, что она является своего рода религией, а людей, ей занимающихся, - своеобразными фанатиками, помешанными на астрале и чакрах. Но на самом деле это вовсе не так. У медитации мало связи с какой-либо религией – это все лишь один из методов расслабления. Она способна усилить защитные силы организма и помочь ему противостоять стрессам и беспокойствам, бороться со страхами и не поддаваться им. Тем самым она борется с самой причиной панических атак.

На сегодняшний день медитация, как метод лечения панических атак, больше распространена за границей – у нас она пока еще не так популярна. Однако и на русскоязычных сайтах можно найти положительные отзывы использования медитации. Пользу медитации подтверждают и многие психотерапевты, к которым обращаются с вопросом «как лечить панические атаки».

Главное, что нужно понимать – это то, что медитация не принесет мгновенного результата. Заниматься ей нужно регулярно на протяжении достаточно долгого периода времени. Определенные результаты, как правило, начинают проявляться примерно через полгода регулярных занятий, а через год многие полностью избавляются от приступов и перестают бояться их повторения.

Сама по себе медитация полезна не только при борьбе с паническими атаками. Она заряжает организм энергией, при этом успокаивая его. У человека появляются силы что-то делать и противостоять невзгодам, появляется постоянное спокойствие и чувствительность к своему организму, понимание того, что нужно сделать, чтобы стало лучше.

Конечно, вовсе не обязательно, что одной только медитацией удастся справиться с паническими атаками. Однако и недооценивать ее пользу тоже не стоит.

Блог

 

Все больший процент людей, и в первую очередь это жители мегаполисов, подвержены депрессии. По прогнозам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), к 2020 году депрессия выйдет на первое...
 

Вы недавно узнали об измене любимого человека, и новость выбила вас из колеи. Возможно, вы надеетесь, что снова будете счастливы вместе, но сейчас у вас сердце разрывается. Как же...




Если вы решили обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, все же задайтесь вопросом о том, так ли вам это необходимо. Какие плюсы и минусы вы можете вынести из будущей встречи. Ведь...

Страницы

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru