Релаксация

 

Даосская техника внутренней улыбки. Позволяет улучшить самочувствие после перенесенного стресса. Вспомните как, кому и когда Вы улыбались искренне и с глубоким чувством нежности и теплоты. Повторите все тоже самое, но не задействуйте лицевую мускулатуру. Просто представьте, что Вы так улыбаетесь внутрь себя. Во время такой улыбки направьте внимание на сердце, потом на печень, кишечник, в головной мозг и дайте улыбке растечься по всему телу. На каждый орган тратьте по 30-60 секунд. Выполняйте в указанной последовательности.

 

 

Блог

 

Если вы решили обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, все же задайтесь вопросом о том, так ли вам это необходимо. Какие плюсы и минусы вы можете вынести из будущей встречи....


Многим из нас не в новинку избегать контакта с незнакомыми людьми, или сводить его к минимуму, только потому, что нас охватывает неуверенность в себе и страх, что не получится поддержать беседу....
 



За последние несколько лет потребность в психотерапевтах резко возросла, психологи и психотерапевты  прочно заняли свою нишу в современном обществе. И это не потому, что проблем у...

Страницы

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru