Релаксация

Даосская техника внутренней улыбки. Позволяет улучшить самочувствие после перенесенного стресса. Вспомните как, кому и когда Вы улыбались искренне и с глубоким чувством нежности и теплоты. Повторите все тоже самое, но не задействуйте лицевую мускулатуру. Просто представьте, что Вы так улыбаетесь внутрь себя. Во время такой улыбки направьте внимание на сердце, потом на печень, кишечник, в головной мозг и дайте улыбке растечься по всему телу. На каждый орган тратьте по 30-60 секунд. Выполняйте в указанной последовательности.