Гештальт-терапия

Гельштат-терапия

Гештальт-терапия – направление современной психологии, основателем которой является Ф. Перлз. Главная цель данной терапии – достигнуть целостности личности, сделать жизнь наполненной и осмысленной, улучшить контакт с окружающим миром и людьми.

Попросту говоря, если брать ситуации из жизни, то стоит обратить внимание на такие ситуации:

• Увлеченный работой бизнесмен забывает про свою жену, которая обижена из-за недостатка внимания.

• Сидящий на работе менеджер постоянно думает о проблемах в семье, в результате не сдает во время важный отчет.

• Мысли о несчастной любви так захватывают человека, что он не глядя по сторонам начинает переходить улицу и попадает под машину.

В итоге настоящая жизнь отходит на второй план, вместо нее в сознании поселяются воспоминания, лежащие там мертвым грузом.

Или же наоборот: ежедневная суета, стрессы и заботы не дают возможности сосредоточиться на чем-то главном. Человек суетится, беспокоится, плохо спит, плохо ест, и та энергия, которая могла бы пойти на активную деятельность и созидание, распыляется ни на что, уходит впустую.

Человек живет либо своим прошлым, либо несбыточным будущим и, в итоге, не живет вовсе, ведь настоящего-то, получается, и нет. Вот и приходят отсюда инфаркты, разводы и язвы желудка – которые так старательно многие пытаются вылечить у обычных врачей.

Чему обычно учится человек – глотать обиды, не показывать слез и не демонстрировать своей радости – т.е. он постоянно подавляет себя, в результате чего возникает многочисленная незавершенность, отравляющая своим присутствием.

Подобные состояния психологи называют «феноменами незавершенного действия» - прочно сидящей занозой, которая регулярно отдается болью в голове или желудке и мешает радоваться настоящему.

Как лечат на гештальт-терапии

Гельштат-терапия весьма комфортна для пациента – на вид она практически не отличается от простого межличностного общения. Гештальт-терапевт может искренне выражать свои мысли, у нет цели – во что бы то ни стало исправить своего пациента, вылечить его.

Чаще всего в практике гештальт-терапии встречаются такие вопросы, как «Что чувствуешь?», «Что ты хочешь?», «Что выбираешь делать?». Иногда по этому поводу над гештальт-терапевтами даже иронизируют, что им и надо-то всего три вопроса задать.

На занятиях по гельштат-терапии людей учат понимать и слушать друг друга, учат сочувствовать. Люди начинают узнавать себя с иных сторон, переживать новый опыт, испытывать чувства.

В итоге возвращается изначальная целостность, утраченная в груде осколков, под которыми они были погребены. Недаром, слово «гештальт», если переводить его с немецкого, означает «фигура, форма, образ».